Boksas

Bokso treniruotės:

Apšilimas: Apšilimo metu atliekami tempimo ir kardio pratimai, tokie kaip bėgimas vietoje, šuoliukai ir šokinėjimas per šokdynę, siekiant paruošti kūną intensyviam darbui.
Technikos mokymasis: Instruktoriai moko įvairių bokso technikų, įskaitant smūgius, gynybos judesius, judėjimą kojomis ir derinius.
Technikos praktika: Sportininkai treniruojasi poromis arba su bokso kriaušėmis ir maišais, tobulindami ir kartodami išmoktas technikas.
Sparingas (pagal lygį): Kontroliuojamos kovos su partneriais, siekiant pritaikyti technikas realiose kovos situacijose, lavinti reakciją ir strategiją.
Fizinio pasirengimo pratimai: Jėgos ir ištvermės pratimai, tokie kaip atsispaudimai, prisitraukimai ir pilvo preso pratimai, siekiant pagerinti bendrą fizinį pasirengimą.

Apranga:

Bokso pirštinės: Esminė įranga, naudojama treniruočių ir kovų metu.
Šortai ir marškinėliai: Speciali apranga nebūtina, vilkėkite patogius bei nevaržančius judesių šortus, bei marškinėlius. Taip pat turėkite šlepetes, bei rankšluostį.

Bokso treniruotės yra puikus būdas ugdyti fizinį pasirengimą, koordinaciją, greitį ir jėgą, tuo pačiu mokantis savigynos ir disciplinos.

Kainoraštis

Pirma treniruotė nemokama!

Atsivesk draugą ir gauk mėnesį nemokamai.
Draugas turi pirkti metinę narystę.
Atsivesk du gausi du.